QUITA LA CELULITIS ¡YAA! (DEBES VERLO)
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La concienciación sobre el cáncer de mama durante el mes de octubre se ha convertido en un movimiento masivo en todo el mundo, en el que pueblos y ciudades de toda España se tiñen de rosa para apoyar a las pacientes y supervivientes, al tiempo que se insiste en la importancia de las revisiones periódicas.
Aunque la incidencia del cáncer de mama entre las mujeres mayores de 45 años ha disminuido en España en los últimos 30 años, debido principalmente a la saturación de las pruebas de detección, una de cada ocho mujeres desarrollará este tipo de cáncer a lo largo de su vida.
Según el reciente estudio “Incidencia del cáncer de mama en España antes, durante y después de la implantación de los programas de cribado”, publicado por la National Library of Medicine, con una detección precoz, la tasa de supervivencia a cinco años es de casi el 100%.
Todos los expertos sanitarios coinciden en que las autoexploraciones son cruciales para la detección precoz, y todas las personas, incluidos los hombres, deberían realizarse una autoexploración mamaria (AEM) al menos una vez al mes a partir de los 18 años.
Preste atención a los cambios bruscos de tamaño, o a un aumento notable del número de venas o dibujos. Compruebe si hay sarpullido, enrojecimiento, fruncimiento, hoyuelos o aspecto de piel de naranja y picor que no se alivia con cremas o medicamentos.
Prebióticos frente a probióticos en el cuidado de la piel: ¿Qué son?
Tanto el yogur griego como el yogur americano son excelentes opciones, pero de formas distintas. No se trata tanto de si uno es mejor que el otro, sino de si usted está comiendo alguno de los dos. Ambos yogures favorecen la salud intestinal, fortalecen los huesos y aumentan la inmunidad.
El yogur griego tiene el doble de proteínas El yogur griego es rico en proteínas, lo que ayuda a saciar el apetito. Una ración típica de 6 onzas contiene de 15 a 20 gramos, la misma cantidad que contienen de 2 a 3 onzas de carne magra. Esto lo hace especialmente atractivo para los vegetarianos, que a veces tienen dificultades para ingerir suficiente cantidad de este nutriente. En cambio, una ración idéntica de yogur normal sólo aporta 9 gramos, lo que significa que puede que sientas hambre antes.
Menos sodio. Demasiada sal puede aumentar la tensión arterial y los riesgos cardiacos a largo plazo. Por ello, los consumidores buscan formas de reducir la cantidad de sodio en su dieta. Según el USDA, el yogur griego contiene un 50% menos de sodio que el yogur normal.
Menos hidratos de carbono. Si estás contando carbohidratos o tienes diabetes, esta es una gran noticia. Los yogures comerciales contienen alrededor de 15 a 17 gramos por taza, mientras que el yogur griego sólo contiene alrededor de 9 gramos de carbohidratos. Sin embargo, lee las etiquetas de los alimentos y presta atención a los edulcorantes añadidos, ya que pueden aumentar los carbohidratos.
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Fue el pasado mes de julio cuando la AEMPS (Agencia Española del Medicamento, dependiente del Ministerio de Sanidad) advirtió de que un total de 11 cosméticos comercializados por Mercadona contenían ingredientes que, según la normativa, no pueden estar juntos en un mismo producto.Sin embargo, unas semanas después se ha conocido que la cadena de supermercados Mercadona ha procedido a retirar un total de once productos cosméticos y de higiene de las marcas Deliplus y Solcare (fabricados por la empresa RNB, uno de los varios fabricantes que suministran productos bajo esta marca) por contener dos componentes que no deben estar asociados en un mismo producto. En este sentido, la Agencia Española del Medicamento considera que, tras estudiar la composición de estos productos, aunque no entrañan peligro para la salud, la legislación vigente indica que no deben comercializarse productos que incluyan estos dos ingredientes. Los ingredientes son la trietanolamina (que actúa sobre el PH de la piel) y el bronopol (un conservante), que al combinarse en un mismo producto producen nitrosamina, una sustancia inductora de tumores cancerígenos que sólo provoca riesgos si hay una exposición prolongada a ella.Sin embargo, la propia GNI ha indicado que en las 11 cremas y lociones no se generaba la nitrosamina, por lo que el riesgo para las personas que las han utilizado ha sido nulo.
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La buena agua, también conocida como H2O. El ingrediente más común para el cuidado de la piel. Normalmente se encuentra en el primer lugar de la lista de ingredientes, lo que significa que es el ingrediente más importante de todos los que componen el producto.
La jojoba es un arbusto perenne resistente a la sequía originario del suroeste de Norteamérica. Se conoce y cultiva por el aceite de jojoba, el líquido amarillo dorado que sale de las semillas (aproximadamente el 50% del peso de las semillas será aceite).
A primera vista, parece el típico aceite vegetal emoliente: parece un aceite y es nutritivo e hidratante para la piel, pero si profundizamos un poco más, resulta que el aceite de jojoba es realmente especial y único: técnicamente -o más bien químicamente- no es un aceite, sino un éster de cera (y llamarlo aceite es un poco chapucero). Ampliar para leer más
¿Qué diablos es un éster de cera y por qué es importante? Para entender qué es un éster de cera, primero hay que saber que los aceites son triglicéridos químicos: una glicerina + tres ácidos grasos unidos a ella. Los ácidos grasos unidos a la glicerina varían, por lo que hay muchos tipos de aceites, pero todos son triglicéridos. La madre naturaleza creó los triglicéridos para que se hidrolizaran fácilmente (se descompusieran en una glicerina + 3 moléculas de ácido graso) y se oxidaran (el ácido graso se descompusiera en partes pequeñas) – esto ocurre básicamente cuando comemos grasas o aceites y nuestro cuerpo genera energía a partir de ellos.