Dimensiones del plato olímpico de 45 lb
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Vale, probablemente estés pensando: “¿hay realmente una gran diferencia entre las barras?”. Bueno, por muy sorprendido que estés, hay algunas cosas que son únicas para ambos tipos de barras. Es importante asegurarse de que está comprando y utilizando la barra correcta. Si alguna vez estás confundido, visita una de nuestras 7 ubicaciones para que nuestros expertos de Fitness Town puedan ayudarte. A lo largo de este post, voy a destacar las principales diferencias entre una barra olímpica y una barra estándar, sus funciones y diseños en general.
En primer lugar, si usted está un poco inseguro de lo que estoy hablando, permítanme dar un paso atrás. ¿Qué es una barra? Las barras son barras metálicas largas y rectas que se utilizan como resistencia para ejercicios de entrenamiento de fuerza. Con una barra puedes hacer ejercicios como sentadillas, peso muerto, press, remo y curl.
¿Todas las barras olímpicas son de 50 mm?
Mientras que el eje principal de una barra olímpica varía entre 28 y 30 mm (dependiendo de la calidad), los manguitos de los extremos de las barras olímpicas tienen 50 mm (2 pulgadas) de ancho. Los diámetros estándar de las barras varían según las marcas, debido principalmente a la calidad del acero (y los platos de pesas estándar suelen tener orificios de distinto diámetro).
¿Las pesas olímpicas son de 1 ó 2 pulgadas?
Los manguitos son los extremos de la barra que sujetan los platos de pesas. Las barras olímpicas tienen manguitos giratorios de 2 pulgadas; las barras normales tienen manguitos no giratorios de 1 pulgada.
Placas olímpicas
Los discos olímpicos tienen un orificio central de 50,6 mm (2″) de diámetro. Tienen un tamaño estándar en toda la industria del fitness. Esto es beneficioso, ya que se adaptan a todas las barras comerciales y a la mayoría de las gamas de equipos de gimnasia cargados con placas, como nuestra gama Sterling.
Los discos estándar solían ser la opción principal para los gimnasios domésticos. Pero con los gimnasios domésticos bien equipados en aumento, esto está cambiando. Los discos estándar sólo tienen un agujero de 1″ de diámetro y no caben en una barra olímpica. Por lo tanto, es muy importante que no se compren con este uso en mente.
Los discos Studio son específicos para el ejercicio en grupo. Son universales para clases como body pump de Les Mills, durante las cuales los participantes normalmente no trabajarán con cargas muy pesadas. Estos platos suelen estar recubiertos de goma, ser de tamaño pequeño, normalmente con asas y de colores vivos. Son fáciles de identificar y almacenar, y se pueden añadir y quitar rápidamente de las barras de pesas especializadas de los estudios. Tienen un pequeño orificio central de 30 mm.
Los platos de pesas de caucho tienen una capa adicional de revestimiento de caucho para mayor seguridad, protección y longevidad. El revestimiento de caucho ayuda a proteger tanto el plato de pesas como el suelo hasta cierto punto. El acabado garantiza que los platos sean más duraderos y resistentes.
Longitud estándar de la barra
Para muchos atletas que compiten en eventos de levantamiento de pesas sancionados, el proceso es tan sencillo como acabamos de describir. Sin embargo, el levantamiento de pesas recreativo no tiene que adherirse a ninguna regla o directriz específica, y como resultado, hay mucha disconformidad, solapamiento y ambigüedad con respecto a qué pesas son aceptables y cuáles no.
Hay muchas placas por ahí, como las placas de parachoques de competición, placas de hierro fundido, y las placas de parachoques de alta temperatura que pueden hacer que la elección de los pesos adecuados sea confusa si usted no sabe lo que mejor se adapte a sus necesidades de fitness. Si usted está mirando para agregar las placas del peso del arrabio o las placas de parachoques de goma a su gimnasio casero, entender cómo estas placas diferencian es importante.
El levantamiento de pesas no debe ser confuso. Es por eso que esta guía a los platos de parachoques vs platos olímpicos va a aclarar de una vez por todas las principales diferencias entre los platos de parachoques, platos olímpicos, y todos los otros tipos de platos de peso que usted puede haber oído hablar.
1. Los platos estándar en realidad no son estándar en absoluto, sino más bien un tipo de plato de pesas que se utiliza en juegos de pesas más baratos. Estas pesas se caracterizan por tener un agujero interno de 25 mm de diámetro que sólo se adapta a una barra “estándar” o no olímpica.
Dimensiones estándar del plato
El aparato principal de la halterofilia es la barra. Incluye la zona de agarre del atleta y soporta la inmensa carga de los discos de pesas en cada extremo. Para la competición masculina, la barra mide 2,2 metros y pesa 20 kilogramos. Para la competición femenina, la barra mide 2,01 metros (6,6 pies) y pesa 15 kilogramos (33 libras). La sección de agarre también tiene un diámetro menor en la barra femenina que en la masculina.
Con un peso de 2,5 kg (5,5 lbs) cada uno, se coloca un collar en cada extremo de la barra para sujetar los platos de peso. La cifra de peso indicada para un levantamiento incluye el peso de los discos, la barra y los collares combinados.
Esta es la superficie en la que se intentan los levantamientos. Es cuadrada y mide 4 metros por 4 metros (13 pies, 1 pulgada por 13 pies, 1 pulgada). Los atletas deben permanecer completamente sobre la plataforma cuando intentan un levantamiento.